濱．步LOG

因為大大一直問我怎麼減的 所以... 我就來講一下源由 話說某年某月的某一天 皮：我真的覺得年紀大後代謝會愈來愈差喔! 我：恩！對啊！（OS：皮怎麼突然跟我講這個） 某年某月某一天 琳：你變胖了！背影看起來就像個歐巴桑 我：我！真的嗎？！（大驚）我有變胖，但我以為看不出來說... 皮：恩啊！ 我：皮你怎麼之前沒跟我說... 皮：有啊～ 我：哪有？ 皮：就是我上次跟你說的代謝啊～ 我：... （皮真不愧是好朋友，講話很涵蓄...完全都不知道原來是在講我啊 =="） （琳也真不愧是獅子好友，講話很直接... 一語驚醒夢中人>"<） 有鑑於此，我就開始了我的袐密減肥計畫 首先想要怎麼瘦，就要想是怎麼胖的 回想起來，我那時根本每天都在吃宵夜 蚵仔麵線、醎酥雞、魯味...超豐盛的 因為家裡有個吃不胖的跟我一起吃啊 於是乎我就想先戒掉吃宵夜的習慣 剛開始真的很痛苦，不過久了就習慣了 而且很快就有成效了 因為我很怕有溜溜球效應 所以呢～一直不敢用很激烈的方式減肥 1. 早餐吃起士、蛋、吐司、無糖豆漿 這是為了補充蛋白質 所以我每天早上就是只喝豆漿 不然就是只吃起士三明治 每天都是這二樣選一樣吃 雖然吃到後來都有點膩... 2. 平時少喝冰的、做擴胸提胸的運動 因為聽說喝冰的肚子會變大和影響胸部發育 所以即使是夏天我連冰水都不太敢喝 更別說是飲料，還去冰半糖勒～ 個人認為斷絕飲料也是非常有效的減肥方法 必竟多喝這種垃圾食物也不好 3. 每天擦保溼的乳液，然後再雙手按摩，就是由下往上，由外往內撥 因為要雕塑身型也很重要啊，所以要按摩 我雖然是個懶惰蟲，但是偶而還是會盡量洗完澡後邊擦邊按摩 因為心想著就算沒有效，至少皮膚會變好，所以還是做了！ 4. 努力運動，晚上不吃澱粉 我非常建議的運動就是室內跳繩，室外慢跑非常有效 如果非常有動力的人，我還蠻建議去游泳池水中慢走 然後到了晚上就真的都不吃澱粉 但會吃菜吃到五分飽... 不過每到假日的中午我都會吃好料的 因為怕太久沒吃好料的會失控啊～ 所以我覺得這樣還不錯 至少從來沒有突然大吃 讓自已充滿罪惡感 5. 每天至少喝2000C.C的白開水 身體缺水，會導致身體脂肪過多 再加上足夠的水份才可以幫助把新陳代謝把廢物排出體外 但喝水對我來說實在是太難了 我可是有名的駱鴕啊 一天不喝水對我來說根本是小CASE 所以減肥對我來說最痛苦的大概就是喝水吧 6. 能站就不要坐，能坐就不要躺 上班族最怕的就是長坐在椅子上 所以那個屁股變的超大的 如果可以就多走多站 雖然只有6公斤，但我已經很安慰了！ 沒圖沒真相（伸～）↓