寶寶已經7m+
感覺已經快要退奶了
決定來記錄一下我的母乳之路

從寶寶出生的第一天就開始擠奶
當時護理師教我擠奶時就說
我第一胎第一天就可以擠出這些奶其實不少
鼓勵我說不一定可以換大容量的針管集乳
頓時信心大增,但事實證明前三天還是只能小容量
不過我也深信至少我不是少奶媽
但殊不知回家之後完全不是這回事啊~

泌乳師第一次教寶寶如何喝奶時
也說寶寶很厲害才開始學習喝奶就喝的很好
我一直以為喝奶是寶寶的本能
沒想到之後在哺乳室餵奶時
還真的遇到有寶寶不喝媽媽母乳
因為寶寶喝的好
所以就決定親餵順便衝奶量
在醫院前三天幾乎護理師隨傳隨到

出院後決定讓寶寶放在醫院寄養

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<用餐日期:107.8.17>

趁著老公週末要上來台北接他阿媽
禮拜五我就不用急著馬上回家啦
說什麼也要拗大大姐請吃大餐啊~
我想來想去最終還是回到韓國料理懷抱
決定去韓老二韓國烤肉信義旗艦店
雖然網路評價是少少又貴貴
但大大姐說好吃最重要
所以還是去訂了位(灑花)
但大大姐不清楚是分店
就訂到位於忠孝復興站的大安本店
我心想也許本店沒有旗艦店氣派
但因為有幫忙烤肉的桌邊服務
說不一定座位少反而服務更好
所以就沒有改訂回旗艦店
而且這裡離家更近
吃完可以早點回家休息

這天剛好也是七夕情人節
走在路上自以為的感受到不同氣氛
早早下班就先在sogo逛街看阿宸的玩具

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<用餐日期:107.9.15>

生孩子完後第一次和久違不見的朋友見面
選了中間地台中做為相聚的地點
超級有名的屋馬沒訂到位
改為聊天聊不停的咖啡廳
結果挑了看起來菜色豐富
交通還算方便的木門咖啡
做為我們這次的聚會地點

木門咖啡

▲木門咖啡是採挑高的裝潢設計
上方隔了夾層做為二樓的一個用餐空間
一樓靠近木門牆面有高腳木質桌椅供用餐
另一邊則為採光明亮的一般沙發餐桌椅
中間有個桌子放著可自取的紙巾、檸檬水
還放著乾淨餐盤、餐具可自行更換或供分食使用
我覺得整個用餐環境真的非常舒適

木門咖啡

▲用彩色木門拼起來的牆面與天花板

木門咖啡

▲傳說中網誌路人甲乙:佳和望(本次特別標註)

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參考泡芙媽咪的蔬菜泥七步驟口訣:沖、切、沸、燙、涼、攪、凍
廣泛適用於葉菜類的製作,瓜類根莖類就不大一樣囉~

沖:流水沖洗後靜泡30分鐘
切:切成適當大小
沸:煮沸一鍋水
燙:將菜放入燙熟
涼:取出放涼
攪:攪拌成泥
凍:冷凍保存製成冰磚

《綠花椰菜泥》

沖:流水沖洗後靜泡30分鐘
切:切成適當大小→綠花椰菜只取花蕾及1cm的梗
沸:煮沸一鍋水
燙:將菜放入燙熟
涼:取出放涼
攪:攪拌成泥
凍:冷凍保存製成冰磚

《高麗菜泥》

沖:流水沖洗後靜泡30分鐘
切:切成適當大小

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昨天從老公手中拿到了好幾款集乳袋
突然發現加上之前從媽媽教室拿的及朋友送的
我也使用了好幾款的集乳袋
想說不然趁現在有空來寫一下使用心得

產假時我白天親餵晚上瓶餵的情況下
選擇多買幾個集乳瓶來承裝
除了比較省錢外另一方便也覺得比較環保
用完即丟的塑膠材質集乳袋
光想就覺得超級不環保
但產假結束後開始了假日媽媽之路
因運送及產量的問題就只能選擇集乳袋了(地球我對不起你)
我集乳袋挑選重點是CP值
假日媽媽用量實在太大了

首先選擇二款差異度大的來說明
各有各的優缺點
媽咪小站母乳儲存袋v.s六甲村母乳保鮮袋

1. mammyshop媽咪小站母乳儲存袋
250ml $240/60入($4/個) 價格低

<圖>

一開始看網路有人推薦就買來用了

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10週+0
產檢醫院:員林基督教醫院

20170701-1.jpg

20170701-2.jpg

第一次的產檢就已經來到10週
已經看的到發亮的心跳
這時才小小的3公分而已
也領到了媽媽手冊

 

愛心分隔線

14週+1
產檢醫院:員林基督教醫院

20170729-1.jpg

20170729-2.jpg

一個月後是例行性的第二次產檢
又長大到8公分了

 

愛心分隔線

17週+1
產檢醫院:柯滄銘婦產科診所

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產後收腹一:產後先用骨盆帶

無論媽媽是自然分娩還是剖腹產,她們的盆骨都會因爲荷爾蒙增高而變寬,以爲自然分娩做準備。而研究發現,在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。因此,在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力,可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。也就是說,和女性腹部恢復狀態不同,盆骨只有在月子裡的這段時間內才能有效回復

因此,無論是自然分娩還是剖腹產的媽媽,在產後2、3天後,只要自我感覺已不錯,便可以開始使用骨盆矯正帶。骨盆帶與一般收腹帶不同,它使用的位置較低,作用是適度對骨盆施加向內的壓力,促進它儘快恢復。

產後收腹二:何時使用束腹帶

a.自然分娩的媽媽月子後才可使用束腹帶
有些媽媽認爲,自然分娩後腹部沒有傷口,所以可以立即使用束腹帶,其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液,需要通過身體的循環自然排除體外,如果過早使用束腹帶只會限制體內血液循環,很不利於體內惡露排出,更不利於呼吸的暢通,對臟器恢復沒有好處。另外,過早使用束腹帶還會將作用力度放在盆骨上方,可能會迫使還柔軟的盆骨外擴,不利於盆骨的恢復。
因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶,到產後1個月後,再使用順產專用束腹帶,幫助塑身。

b.剖腹產後立即使用剖腹產專用收腹帶,固定傷口
剖腹產後腹腔內臟受到侵入性手術影響,術後需要立即使用剖腹產專用束腹帶,來固定傷口,促進傷口癒合,防止內臟下垂。此時,束腹帶的護理作用大於塑身作用,所以媽媽在選購剖腹產束腹帶時,切忌一味收緊尺碼,而更應該選擇透氣性能好,穿戴舒適,並能根據剖腹產傷口的位置和恢復程度,自由調節鬆緊的剖腹產專用束腹帶。同時,還可以同步使用骨盆矯正帶儘快幫助盆骨恢復到產前尺寸。

c、無論是順產還是剖腹產媽媽,最早在產後6周至6個月後,可按照個人需要轉用加強型束腹帶。

如何正確使用骨盆帶

1.使用的時候要儘量綁緊。一般使用都是直接在屁股最寬的地方把骨盆帶扣上,但其實可先在比較靠近腰的地方扣緊,再下拉到骨盆處。

2.使用時間,自然分娩的媽媽出院後就可以使用。剖腹產的媽媽要等傷口癒合,一般是一個月後使用,如果有綁束腹帶保護傷口就沒有關係。

3.最好配合一定的運動,戴着骨盆帶做骨盆操,會讓你事半功倍。

4.一定要持之以恆的使用。一般要堅持5-6個月,效果滿意了,而且確定骨盆已經定型了再停用。畢竟是很長時間的時間變大,也要給身體一點時間變小。

5.初期請以每次30分鐘為準,每天穿1-2個小時。休息一下再綁,一天的次數不限。等適應再慢慢增加時間,直至綁整天,只有上廁所時再拆掉重綁調整緊度。

6.骨盆帶可與束腹帶並行使用,睡覺、沐浴時請勿穿載。


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剥皮辣椒雞湯

材料:剝皮辣椒罐頭、雞腿塊、香菇、薑片

調味料:鹽巴

作法:
一、雞腿塊先汆燙1分鐘去除血水,撈起後沖水洗掉雜質
二、香菇稍微洗一下泡軟,泡香菇的水也可以煮雞湯用
三、準備一個湯鍋,放入剝皮辣椒及罐頭湯汁(1/3)、雞腿塊、香菇、薑片、開水
四、放進電鍋,外鍋放量米杯2杯的水量,開關跳起後再悶十分鐘
五、最後再用鹽巴酌量調味即可

P.S 各人口味皆不同,剝皮辣椒湯汁可依口味慢慢添加

剥皮辣椒雞湯

我非常愛剝皮辣椒配飯吃
吃完後剩下湯汁我都直接丟掉
因為我根本不知道原來大家都拿剝皮辣椒來煮雞湯
知道後覺得實在太神奇了
決定來試煮看看

雞湯還不錯喝

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參照網路上分享的待產包內容物品明細作筆記
在快生產前可詢問生產醫院是否有提供?是否收費?
就不用再重覆準備

證件類:
1.夫妻身分證正本以及正反面影印本各一份
→影印本是生產醫院的要求,在產前衛教時就已先行說明
2.健保卡
3.媽媽手冊
4.B型肝炎登錄表

媽媽用品:
1.看護墊:待產時墊在床上,必免床單弄髒
→感謝阿赫媽咪贈送
2.產褥墊:排惡露要用的產婦衛生棉
→感謝阿赫媽咪、TT媽咪贈送,大樹藥局憑媽媽手冊可免費索取
3.免洗褲:非必要,但可省去洗滌的時間
4.沖洗器:因為會陰剪開會有傷口,如廁時需要沖洗器裝溫開水洗滌
5.衛生用品:衛生紙、濕紙巾...
6.盥洗用品:牙膏牙刷、洗面乳、香皂或洗手乳、洗臉擦澡毛巾...
7.束腹帶:剖腹是一定要,但自然產有人說需要也有人覺得不需要
8.拖鞋:建議塑膠拖鞋,進廁所不怕弄溼

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