濱．步LOG

護眼檯燈怎麼選？

在燈光亮度不充足和不均勻的環境下用眼，會有光線不足的問題；若是使用一般的檯燈，可能會有燈光太過刺眼、光線不均勻等問題，甚至在藍光環境下對視力也會造成一定的傷害。根據媒體報導，台灣每年的檯燈市場需求達50萬台，其中LED檯燈市佔率達60%，深受消費者歡迎。因此，「護眼檯燈」成為居家生活必備品，無論閱讀寫字或是使用手機、電腦，總是需要穩定光源來適當地保護眼睛。挑選LED護眼檯燈的8大方法，方便大家快速挑選出適合的護眼檯燈。

1. 抗藍光

3C產品所產生的藍光對我們眼睛有傷害這已經是大部分人都知道的問題，但許多人不知道除了3C產品之外，部分檯燈也含有藍光，長時間使用同樣會對視網膜造成傷害。因此，若商品經無藍光危害認證，或具備過濾藍光是非常需要的基本功效。

2. 留意「照度值」、「照度均勻度」

「照度值」應達500Lux

照明亮度一般以 lm（流明）來表示，護眼檯燈的燈光並不是越亮越好，太強烈的光源會導致眼睛不適、頭痛，過於昏暗的光源則造成閱讀吃力、近視等問題，所以亮度是非常重要關鍵，而 lx=lux 又為照度單位，指「被照到區域的明亮程度」。根據CNS國家照度標準表CNS12112，在辦公室進行書寫、打字、閱讀、資訊處理等活動，「照度值」應達500Lux(照度單位)。因此基本照度應有500Lux以上，在2000Lux以下，都是舒適合理的閱讀照度。

「照度均勻度」0.7以上最佳

挑選檯燈時，依照CNS國家標準的規定，亮度在「400lm、500lx」為標準，光線才夠充足又不至於過亮，但不同環境的照度規範皆有所差異，所以選擇的商品一定要具備可以多段式調光功能為主。照度均勻也是護眼條件之一，照度均勻度以能維持在0.8以上是最佳，但由於目前市面上的LED護眼檯燈多數強調省電，因此照度均勻度能維持在0.7還算可以接受的範圍；如果護眼檯燈照度均勻度僅能維持在0.5，舊算是較差的了，主要是如果照度不均勻，視線在明暗之間來回反覆，會使瞳孔不斷放大縮小，加速眼睛疲勞。

3. 選擇 A 型以上的檯燈

照射範圍也是選購護眼檯燈重要的一項，如果光照的範圍太狹窄，容易導致近視，一定要選擇可以完整照亮桌面或是眼鏡大範圍會注視到的區域，市面上有將讀寫作業檯燈分為 A 級和 AA 級兩類，市場上的商品基本上都能達到 A 級要求，但 AA 型檯燈其「光源外半徑 30cm 處照度可達 500lx 以上」便更為優秀。

4. 無頻閃的光源

「頻閃」是指光線隨著一定頻率閃爍的現象，會讓光線在不同亮度或顏色下，發生極快速的來回波動，這種現象一般在肉眼下看不到，但是會讓眼睛疲勞，甚至引發頭痛、注意力無法集中的問題，因此挑選無頻閃的護眼檯燈是必要的功效。

5. 具色溫調節功能使用範圍較廣

「色溫」是用來評估光色的感覺，色溫的單位為Ｋ，數值越低偏暖色，數值越高偏冷色，一般中午12點室外日光的色溫約在 5500Ｋ左右，稱為白光；早晨、黃昏夕陽光屬於溫暖的黃光，色溫在3000K上下，給人較放鬆的感覺；下午色溫就會到6500K，較為刺眼但會給人有活力、適合運動的光感。

因此在工作或是需要高專注力的場所唸書，可以使用「5000～6000Ｋ的冷白光」比較不會打瞌睡；如果是休閒閱讀、放鬆的時候「2500～3000Ｋ的暖黃光」則較為適合。選購護眼檯燈時除了可根據需求挑選適合的色溫範圍之外，若希望能夠多元運用於各種場合，或是利用燈光營造居家溫暖氛圍，建議挑選可多段式調節色溫的LED護眼檯燈的款式。

6. 「演色性」大於 80

「演色性」是用來評估人工光源的色彩傳真度，以接近陽光光譜分布的白熾燈做參考基準100，其他光源的色彩傳真度依此評估色彩傳真度，越高越好。室內照明尤其是閱讀學習環境，演色性80以上是基本要求，達不到80以上固然可以做其他用途，但居家休閒環境及閱讀寫字，達不到80的演色性，基本上是不值得選用的。(原文出處：消費者文教基金會)

演色性指數又稱 CRI，演色性是物體在燈光下的色彩真實性，表示方式是 Ra 加上 0-100 以內的數字，數字越高代表越自然，尤其是閱讀學習環境，演色性80以上是基本要求，演色性達不到80的護眼檯燈，基本上是不值得選購。雖然市面上普遍的護眼檯燈都已達 Ra80，但選購LED護眼檯燈時還是得留意此規格，才能挑選到適合居家休閒環境及閱讀寫字的檯燈。

7. 檯燈高度、燈光方向可調整

消基會提醒消費者在挑選檯燈時，檯燈的照射面積需達到60cm*40cm的範圍，才足夠閱讀、寫字使用，應避免選購小檯燈，免得光照範圍不足，影響視力。由於使用燈光的環境和方式各不相同，加上考量到不同使用者的身高差異等等，建議盡可能選擇可自行調整檯燈高度、方向的款式，以免因照射範圍過小或光源太高等因素而造成視力損傷。

8. 選擇經過標檢局檢驗合格之商品

消基會建議消費者，選購市售檯燈時，應先辨別商品檢驗標誌，選擇經過標檢局檢驗合格之商品較有保障。若發現檯燈商品中文標示不完整，或沒有貼上商品檢驗標誌，可向經濟部標檢局查詢或檢舉。

做完功課

我最終選擇了「喜光全光譜護眼檯燈| 節能智慧螢幕閱讀燈．標準桌夾版路易黑(桌夾款)」

https://www.sylstarled.com.tw/SalePage/Index/9451799

剛好都有達到挑選要求

如果廣告沒有騙人的話 哈哈

另外還符合我要桌夾的需求

因為我的桌面實在太小了

• 無藍光危害
• 照度1000 lux（40 cm中心點）
• AA級照度
• 抗眩光、無疊影、無閃頻
• 五段觸控情境色溫（2700K l 3000K l 4000K l 5000K l 6500K)、無段式觸控調光
• 高演色性 Ra>95
• 可調整檯燈高度、方向
• 通過國家CNS認證、光生物安全測試

但有關流明，查根據醫師推薦以及CNS國家標準，檯燈的亮度最好選擇500流明(Lm)左右，照度(Lux)則應落於500~1500之間。 建議媽咪們購買符合推薦亮度範圍的檯燈喔，因為不管是太暗或太亮都會造成近視！但喜光全光譜護眼檯燈的產品規格是寫840Lm，不知道會不會太亮？不過它是有無段式觸控調光，可以自行調整