濱．步LOG

【雙倍起司燻雞焗麵】

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起司分配不均
只有半邊部分麵條有
因為天氣冷
一下就又硬了
無法攪拌

【呷七碗烤雞腳排油飯】 ​

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還不錯吃
本來以為會很硬其實也還好

【壹番屋雙起司咖哩雞肉飯團】 ​

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很豐盛的飯糰
還算不錯吃

如題

40歲似乎買不到什麼好的保單

國泰真心平安防癌定期保單重點如下：

第12條：罹癌理賠後，保單就終止

重度理賠後才終止，初輕度能繼續繳，保險公司目的是為了讓我們繳比較多年的保費，越晚終止契約相當於拿自己的錢去付這個50萬，因為重度理賠有把初輕度拿的錢扣除，保險公司最多就賠50萬。

第13條：屆滿仍生存退八成

沒屆滿出單，越晚相當於拿自己的錢去付這個50萬。

第14到第16條：(1)第二年才有賠，第一年退回己繳之年化保費
(2)20年繳1,910*12*20=458,400，罹癌(重度)會給500,000。

理賠金是比繳的錢還要多，但20年過去差不了多少，越晚相當於拿自己的錢去付這個50萬。

第17條：如果在繳費期間死亡會退己繳之保費。

第18條：意外身故賠1,000,000。

全球69歲罹癌 227,375-3,210*20=163,175 
國泰69歲罹癌 1,910*12*19=436,480（70歲滿期436,480x2%=8,730）

結論：越早獲得理賠越賺，越晚相當於拿回自己已繳的保費，報酬率算過後大概1%，難怪電銷一直講到投資。

 事發經過

111/5/19 (四)
晚上發燒

111/5/20 (五)
肚子痛、嘔吐

111/5/21 (六)
1. 快篩陽
2. 現場排 PCR(健保卡/快篩陽/錢)
3. 現場排約一小時含問診篩檢拿藥(PCR+額外拿藥$300)
4. 當天結果出爐PCR陽性(健保快易通查詢)

111/5/22 (日)
1.中醫視訊問診，拿清冠一號
2.衛生所電話
3.電話結束就收到確診通知簡訊/確診通知單/家人的居隔單
4.收到簡訊後，填寫確診個案自主回報系統(同住家人的姓名電話身分證字號)

111/5/23 (一)
1.分配的醫療診所來電問診
2.拿居隔單可去戶政事務所拿防疫包

111/5/24 (二)
再二位家人確診

有一天和大大跟Loni一起逛無印良品
看到了在店內的sus層架擺設
就興起了我也想這樣放在房間的想法
當場烙下狠話要購買
因為房間已變為半個儲藏室
疊的高高無法丟棄的空箱和家電
覺得可以靠sus層架遮擋住
也因為有了購買的想法
在此之前就先舖設了之前用剩下的木地板
也終於等到折扣而下手

圖片和實際組裝差異說明：
第一個放書桌的追加棚寬 84cm改為橡木
第三個深灰背板.追加棚寬 84cm改為56cm
且追加棚3個改為2個，中間那個拿掉

①橡木追加棚寬 84cm $1,660 *3
②橡木追加棚寬 56cm $1,330 *6
③SUS追加用側片/亮面淺灰 大.高175.5cm $860 *3
④SUS追加用側片/亮面淺灰 大.高120cm $660 *1
⑤SUS背板/大/亮面淺灰 寬 84cm用 $760 *2

身為一個具有核子生物化學防消專業的小小研究員，為了跟上時代，我以我姐夫的提醒作為模板，更新了一下防病毒的要點，同時以一個在美國成功撐過一年變身新人類的過來人寫個重點：

1. 在家門口附近建立一個感控檢疫區，所有的物品都必須在這邊進行消毒，平常不進去此檢疫區，病毒並非生物體，沒有宿主大約3-5天會失去活性。

2. 出門前詳細規劃路徑動線，減少與人接觸，回家第一件事是在門口洗手，然後脫鞋子，外套掛在檢疫區，如果戴帽子那也要每天都換新的，帽子跟長袖衣服是有效的隔絕病毒的衣物，與口罩一樣，這些物品會附著病毒。

3. 病毒的感染感控就是身體以外所有物品都要視為污染，所有接觸到的人都視為污染，然後要注意此病毒是會漂浮在空氣當中，動作儘可能輕，進乾淨區域前清洗未覆蓋的身體這才是最安全的。

4. 口罩不能穿穿脫脫，而是脫下後丟棄，就直接換新的，脱口罩之前要先洗手，以免被污染的手碰到頭髮跟身體。

5.家裡入口燈全天都不關，以免回家手還沒洗就要開燈，沒洗手不要碰觸任何乾淨物品。

6. 每次出門都戴新口罩，出門到回家都不脫下，在外面也不飲食，只有在安全區才脱口罩，回家先洗手，脫口罩丟棄後，洗第二次手，避免脫衣服時污染口鼻，之後消毒手機。

7. 洗澡除汙，防消洗刷原則是從上到下，先用大量清水從頭直接往下淋浴，避免第一次洗刷的水進入口鼻，之後先洗頭，再洗臉，洗身體，洗眼鏡。洗好澡之後再消毒一次手機，換居家服。之後才碰家裡其他物品。

8. 在家中不要跟檢疫區的物品碰觸，注意檢疫區的空氣不要流通，讓他沈澱，以免病毒飄起。

要訣重點：
洗手
脫鞋
脫外套
洗手
脱口罩
消毒手機
脫去全身衣物置於檢疫區
浴室閉氣沖全身
洗頭
洗臉

【麻辣燙】

一個蘿蔔、一個豆皮、三個鴨血、三個豆腐、一個米血 + 麵。
沒了！湯非常辣，辣到有點不能吃

【屯京拉麵】

一大片豬排和滑蛋
飯沾滿了醬汁

【紅燒牛肉麵】

湯汁普普
但麵蠻Q的
的確是半筋半肉
但筋有點軟

春聯大致分為幾種

斗方：單字春聯 Ex. 春、福、滿...等

門心：對門左右門板上貼上兩位門神，或是左右各寫上"吉祥、如意"或"迎春、納福"...等

春條：長單張四字成語的吉祥話，單門或是單柱就會貼上這種，Ex.恭喜發財、闔家平安...等

框對：貼於大門左右柱或壁上，分為上聯和下聯，即一般俗稱的「春聯」

橫批：通常就是貼在對聯的上方作為對聯的眉批結語


現在住宅門幾乎為單門沒對開門，所以通常都是以斗方或是春條為主，可以大門貼春條，室內門就貼斗方
如果有衣櫥或是對開門的大型家具，可以貼上門心
如果有採取左右對稱或是左右互開形式的電視牆，或是有造型門框或造型柱採左右對秤，就可以貼上對聯，上方若有空間橫批也貼上去最為完整，貼在家中明顯位置較好

貼的時間有人會看時辰，但一般在除夕前貼好即可

眩暈症是現代人常見的文明病，尤其是已列入已開發國家之林的台灣，生活腳步加快，工作競爭壓力大，加上生活作息不正常，飲食口味過重等因素下，有眩暈問題的人也越來越多，特別是靠腦力工作的族群，如資訊業上班族，都是眩暈症的高危險群。

不過，在談眩暈症之前，必須先釐清頭暈和眩暈是不同的，馬偕醫院耳鼻喉科主治醫師林鴻清表示，雖然兩者都是現代人常見的困擾，但其實是不一樣的，頭暈時人的感覺是頭昏昏、腦重重，但不會併有噁心、嘔吐的情形，且大多是因為全身系統性的內科疾病造成的，如心臟瓣膜疾病、高血壓、糖尿病、貧血、甲狀腺功能失調、藥物副作用、身心症等等。

至於眩暈發作時，病人會感覺天旋地轉、臉色蒼白、噁心、嘔吐，甚至躺在床上無法起身，且多數是內耳不平衡所造成的。國泰醫院耳鼻喉科主治醫師王拔群也表示，如果發作時剛好在開車或從事危險的工作，搞不好還及會危及生命安全，不可不慎。

一般來說，眩暈症的好發族群以卅歲到七十歲最為常見，其中女性又比男性多，約二：一。此外，有眩暈家族遺傳體質的人也比較容易患病。

臺大醫院耳鼻喉科許權振醫師則指出，眩暈不是一種特定的疾病，而是許多不同疾病所共有的一種症狀，病人會感覺到自己或週遭景物在旋轉、搖動或跳動。一般來說，當平衡狀況出問題時，就會有眩暈發作，而人體的平衡，主要是靠視覺、本體位覺和內耳前庭等三個感覺系統來維持。

眩暈症是非常複雜的，許權振醫師說，其所涵蓋的範圍也非常廣泛，除耳鼻喉科的疾病外，內科和神經科的疾病也常併有眩暈的症狀。加上眩暈病患並非每個病例都能立刻得到正確診斷，而是需要仔細問診，加上特殊檢查，甚至需要觀察好一段時間或藉助藥物的治療，才能做結論。

也因此，對眩暈病人而言，醫師們一致認為，詢問病史是很重要的，包括頭昏的性質、嚴重度、持續時間、發作頻率和有無伴隨其他症狀，如聽力損失、耳鳴、噁心、嘔吐等。此外，王拔群醫師要提醒眩暈患者的是，只要有眩暈就要找醫師做診斷，千萬不可輕忽其存在，因為眩暈的病程是無法預期的，早做診斷，早做治療，且不同的眩暈會有不同的療法。

許權振醫師則指出，眩暈症可分為兩大類，一是內耳性或末梢性眩暈﹔二是中樞性眩暈，其無論是治療和預後都有很大的差異，因此鑑別診斷很重要。一般來說，末梢性眩暈比較沒有危險性，且大都會自然緩解，但是如果是中樞性眩暈則危險性高，且不易緩解。

其中，內耳性或末梢性眩暈，常見的有良性陣發性頭位性眩暈，此症是最典型的動作誘發性眩暈、頸部血液循環不佳、梅尼爾氏病、前庭神經炎、外淋巴漏、內耳中毒症、內耳迷路炎、前庭性麻庳、末梢前庭病變等﹔而中樞性眩暈則有脊骨基底動脈循環不全症、腦幹血管病變、小腦橋腦角腫瘤、小腦病變等。

至於臨床上最常見的眩暈是梅尼爾氏病，林鴻清醫師表示，病人會反覆發作，但每次眩暈來得快，去得也快，約耗時數分鐘到廿四小時內，其病理原因為內耳積水，此類病患約佔十分之五，但屬於典型的梅尼爾氏病，也就是併有陣發性眩暈、波動性聽力損失和耳鳴現象的人則僅佔十分之一。另有十分之四是屬於只有反覆眩暈、噁心、嘔吐，但並無耳鳴、耳悶塞感及聽力減損的症狀的非典型梅尼爾氏病。

其治療方式，藥物、生活、飲食是第一線的治療，王拔群醫師指出，有少部分病人需要長期依賴藥物，有的會嚴重影響到病人的日常生活品質。因此，必須藉助手術治療或健他黴素治療法。

王拔群醫師表示，手術治療包括內淋巴囊減壓、平衡神經截斷以及迷路神經的破壞手術等。然而，有許多年紀大的病人因為不能忍受手術所帶來的痛苦和可能發生的併發症，因而發展出一種微小侵襲性的治療方法─耳內注射來處理頑固的梅尼爾氏病，以達到解除疼痛和治療眩暈症的效果。

目前國泰醫院以健他黴素耳內注射治療梅尼爾氏病的病人有廿例，王拔群醫師使用每毫升卅毫克濃度的健他黴素○‧五到一ｃｃ經由中耳通氣管直接滴注到病人耳內，每星期注射一次，總共注射四到五次，直到病人前庭的症狀出現為止，每次注射後要求病人躺在床上休息卅分鐘左右，經過一年左右的觀察，發現健他黴素耳內注射用來治療梅尼爾氏病能夠控制眩暈的成功率達到九○％以上，且能夠保留病人的聽力成功率也達到七○％以上。

至於耳石脫落症（有稱良性陣發性頭位性眩暈或稱良性姿態性偶發性眩暈），也是常見的眩暈原因，林鴻清醫師表示，此類病人約佔眩暈病人中的十分之二，病人常是起床時，頭部感到一陣眩暈，若頭暫時不動休息一下，就會馬上恢復，發作時間僅數秒鐘，不會有噁心、嘔吐或耳鳴、聽障等症狀。一般病人會在一年內痊癒，發作期間只需做頭頸部的眩暈復健運動即可。不過，也有復發的可能性。

還有，前庭神經炎也是常見的眩暈之一，約佔眩暈病患的十分之二到十分之三，其發作時間在數天以上，但復發率低。病人在發作前常先有上呼吸道感染，且生平第一次突發眩暈，並無耳鳴、聽障及其他神經症狀，眩暈時會併有噁心、嘔吐及走路不穩，約一週後才會覺得穩定，要完全復原則需數週。其治療的方式是以復健為主，藥物為輔。

在治療眩暈症方面，博仁綜合醫院耳鼻喉暨頭頸部外科主任許文龍醫師認為，可分三個層次來看，對輕度，僅對生活機能有些許影響，或是只有輕微的噁心、耳鳴、心跳加快等症狀，也就是第一階段的治療，藥物制劑約有七、八○％會好。

至於第二階段，可採侵入性、破壞性治療，或中耳藥物注射抗生素、類固醇等，不過，其缺點是聽力會減退。第三階段則是手術治療。

林鴻清醫師則認為，眩暈治療的目標應分為四大項：一是確定造成頭暈及眩暈的原因，並針對不同的致病因素治療﹔二是對眩暈發作急性期的症狀治療，較常使用的治療是抗組織胺，如Meclizine及Cinnarizine等﹔三是刺激腦平衡中樞的代償，如果是單側內耳前庭功能突然失調時，人的腦中樞會逐漸代償，因此，病人可以做復健體操，盡早恢復日常生活﹔四是預防，也是最重要的一項，飲食方面，咖啡、濃茶、煙、酒、巧克力及太鹹食物均應避免，生活方面，宜避免工作壓力及睡眠不足等，藥物方面，主要是血管擴張及利尿劑，建議應服藥三個月才能達到預防的效果﹔手術方面，內耳不平衡的病例，九○％經由飲食、生活及藥物三大要素，可控制良好，僅有少數需考慮做內耳的眩暈手術，在復健方面，良性姿態性偶發性眩暈（又稱耳石脫落症）及視覺性眩暈最為有效，其中，耳石脫落症可採用耳石復位術，又分為醫師做和病人自己回家ＤＩＹ兩套方式。病人自己做的方式如下：先坐在床上，若病側在右耳，則向右邊躺，再坐起來，若是雙耳則兩邊都要躺，如此早晚各做五到十分鐘。

眩暈的預防及保養之道，耳鼻喉科醫師們一致表示，如果曾經有過眩暈的症狀，或有眩暈的體質的人要小心，對短暫性眩暈，吃藥休息就可以了，但是如果眩暈的情況嚴重，就要積極治療，除了接受藥物治療，睡眠要充足，生活作息也要正常，煙、酒、咖啡、熬夜等都應禁止，並避免壓力刺激。在飲食上面，太鹹、太甜的食物都應避免。在吃的藥物方面，許文龍醫師提醒您要特別小心，像是荷爾蒙、化學性毒素的藥物都要注意，有很多人以為中藥就沒有毒素，這是錯誤的觀念，只要是藥，就有毒素，因此，有眩暈症的患者，在吃中、西藥的時候，都要特別留心。

此外，工作壓力，電磁波的傷害也是造成眩暈的主因之一，尤其是電磁波充斥在我們的生活週遭，舉凡吃的，用的，甚至住（高壓電附近）的像是電腦、電視、微波爐、吹風機、遙控音響等家電用品，特別是近年來幾乎人人一機的大哥大，如果使用時間過長或過於頻繁，對健康有很大的影響，必須靠自己小心防範。

▲SHARE SP-1 白色珠光表面非常地有質感


▲電源鍵、底片張數和電池量的燈示、可重複列印的REPRINT鍵


▲底片張數是每印一張就會滅掉一個燈示


▲背面是底片匣，使用的底片跟mini系列是一樣的


▲對準黃色的標示線放入底片


▲長按電源鍵開機至燈源亮起後，就會先跑出第一張沒用的黑色塑膠底片

P.S 一開始要拆電池蓋裝電池時根本拆不下來
很怕把電池蓋弄壞，最後還是上網查如何拆才成功

今晚看了聽了一整夜的NEWS
心裡真的是五味雜陳...

一開始只是因為手越的緋聞
想起了這團早就已被我遺忘很久的青春
看到當初那青澀的毛頭小子
竟已變成獵艷高手了
真的難以想像啊～

所以就去搜尋了NEWS相關新聞消息
看到了MYOJO 2015年8月號 10000字長篇訪問
四人提及到山P和錦戶亮離開NEWS之前後的心情
和他們所必須面對的事情
真的讓人很想哭耶～
因為那時真的沒什麼人看好他們
沒想到他們竟然還真的撐起NEWS



聽了一下他們的歌

還記得我們最後一次通話嗎？
我不小心按到電話打給妳
妳還回撥給我，問我有什麼事？
我就是白目的說：不小心按到
天知道我有多麼感激我不小心按到
而妳那麼貼心地回撥電話給我
那次也成了...我們最後一次對話

剛好那幾天我遭遇到不好的事
心情真的超級不好又低落的...
但剛從無菌室出來的妳、身體虛弱的妳
還不斷地安慰我，而且還想要幫助我...

事後每每想到這事都讓我覺得很慚愧
到現在我還是無法忘記那天妳用明朗的聲音跟我說：都過去了
明明最不舒服的是妳啊～

因為今天發現到原來你一直都有更新blog
我還以為只我還在那寫blog
你們都不再寫了呢...

Dear 子芸

今天妳老公把我們最後一起出遊的照片供大家下載了
（實在太踴躍了！竟然流量過大...）(=ω=；)

真的...真的...是最後了！！
那天我想著是跟妳在一起的最後時光
可能那天真的有了送走了妳的實感
所以隔天特別地...想妳

以後就像妳說的看到天空會想起妳
看到大海我也會想起妳的
想到那善良純真的妳...
想到有妳在的日子...

Dear 子芸

今天看著我們以前的那些照片
想把這首我很喜歡的歌送妳
其實裡面的歌詞也是我想對你說的話

挑了很久的照片
最主要還是子芸你漂漂亮亮的照片啦
我很怕佳和望看到會無法接受以前的照片
會殺了我～哈哈哈！我們都太呆了
我的臉超腫的...

做完影片後，我才發現我忘了放上我們一起去看演唱會的照片
那是我們大學時最愛做的事
雖然畢業後我們都變心，各看各的演唱會～
果真只有妳最專情了，愛安室都沒變！！

Dear 子芸

今天下班走回家的路上眼淚又忍不住了
突然想起之前你也是這樣默默去了美國
只是這次你不再回來了

不知為何總是想起第一次你從美國回來
我們一起去了故宮看展、吃豬排飯
我在想很可能我們總是成群結黨
很難得會單獨約會
所以總讓我想起吧...
依悉記得還去你家過夜
我們倆躺在床上徹夜聊天...雖然很久沒見
但還是有聊不完的話題
只是話題不在是V6...呵呵！
可以聊感情、可以聊生活、可以聊工作...
這麼平凡到幾乎快忘記的事
在這一瞬間突然都浮現在腦海中

Dear 子芸

妳總是報喜不報憂
還記得最後妳堅強地告訴我：一切都過去了
和我們約定著明年的大阪行
妳是那麼地樂觀和善良
謝謝妳讓我認識妳

在我事事不順心的時候
即使是身體不舒服
還是打電話給我聽我訴苦

和妳一起上學回家的日子
和妳一起追星排隊的日子
和妳一起旅行玩樂的日子
都成為你送給我的最好回憶...

你知道我們總說沒朋友！

今天是KRIS我難過的一天
一早就從新浪得知KRIS向S.M提解約訴訟
我的心都涼一半了！真的完全沒心情上班
內心很煎熬著想知道是否為真實消息
雖然大大姐安慰說官方沒正式消息
但因為新浪是大站？！
所以我心裡默默覺得真實性很高（果不其然）

因為上班不能上網，都無法得知最新消息
等到中午佳幫我確認消息是真的後
我當場真的很想哭～眼眶已氾淚...
超想衝去跟老闆說我下午要請假
我知道我很瘋，但真的就是克制不了這複雜的心情
好在我還有一絲理性告訴我不可以這麼誇張！
所以下午我還是乖乖地無心上班
好在今天事情不多

後來陸陸續續看到團員們紛紛取消ins關注

很早之前就已經註冊ins
之後換了手機想裝回app的時候
發現我忘記帳號密碼
心想不是什麼重要的事
就沒要想要找回帳密
為了KRIS開通ins
我只要認命地找回來用...

沒想到fanfan在L.A的第一天
竟然一連發了二則ins
他在L.A心情看來真的很不錯！



這時尚我不懂...




禮物我很喜歡啊～

有一天大大姐說你每次看電視
很容易就喜歡上男明星
叫我可以算一下有多少
我想想她說的也是真的
看韓劇也超過十年以上了
從以前迷韓劇到現在進化又聽KPOP
真的喜歡的多到數不清
雖然喜歡的非常多
但硬是精心挑選出曾經"超級喜歡"等級的
再縮小範圍到只限男演員的話
我想應該是不會太多啦～ 哈哈！

男演員：






因「美麗的日子」而喜歡的李秉憲，後續又看了「IRIS」，喚起了小時候的記憶，李秉憲眼神經過幾十年後還是很帥氣阿

是否覺得自己總是在原地打轉，一事無成？如何擺脫「loser」的困境？事實上，問題多半出在你自己身上，只是你沒有看見而已，而且要改變並不難，問題只在於你願不願意去改變。以下是《哈芬頓郵報》列出的7大原因：

1.因為你失敗得不夠多：你一直說要學習新的語言，卻從未真正執行；你厭惡現在的工作，卻只是不停地抱怨，不曾努力去找新的機會。你安逸於平庸，你選擇不去嘗試、不去挑戰自己。當你不願意嘗試，就沒有失敗的可能，也就失去了學習的機會。

2.因為你在意別人怎麼看你：你害怕自己和別人不一樣，努力要符合別人的期待，不敢表現真實的自己；太過在意別人的想法，卻不願意表達自己內心的感受；勉強自己去適應外在的世界，卻不敢改變這世界。

3.因為你自以為聰明：你努力讀書的目的只為了通過考試；你認為學習只有在學校的課堂，卻沒看到課堂外的人生，更值得你去學習、去認識。所謂的聰明，不是你學習到多少知識、也不是外在的成績分數，而是你如何面對人生、如何活出精彩的人生。

4.因為你不愛閱讀：你寧可花時間上網、看電視，卻無法靜下心來閱讀一篇文章、一本書。閱讀可以給你所有你需要的知識、解惑、情感支持與鼓勵。

5.因為你缺乏好奇心：你對任何事情都視為理所當然，從不提出反思與問題；對任何訊息和資訊，只有被動地吸收，卻沒有試著更深入研究，或者自己提出不同的想法；對於自己不了解、不熟悉的事物，也沒有意願想要去了解。

6.因為你不會提出問題：你不去質疑權威，甚至不曾質疑自己；你無法獨立思考、沒有自己的判斷力，無法提出有意義的問題；你從不仔細地聆聽別人的論述，只是急著表達自己的意見。

7.因為你無法面對真相：你不知道自己不知道什麼；你總想著走捷徑、想要找到可以解決所有問題的萬靈丹；你從未仔細地觀察周遭的世界，也從未正確地認識這世界，你對這世界的認知都來自於你自己的成見。（吳凱琳編譯）

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來源：哈芬頓郵報